月经正常的话可以免去女性很大的麻烦，如果月经不调了就会带来影响，月经不调的表现一般是从月经时间、月经出血量以及一些全身症状方面。女性月经不调了除了专业治疗以外，还有就是如何调理，好的调理对于月经不调是颇有用处的。

很多人有月经不调不去调理，觉得不打紧，那么你就错了，月经不调长期存在也会给女性带来极大的危害性，在女性的妇科疾病之中月经不调也属于常见的一种，不管严重与否，不重视，不去调理，不治疗后果都会越来越严重。那么女性月经不调怎么调理？不要着急，下面就给大家介绍一下。

第一，选择适宜的运动：应该选择一种比较适合自己的有氧运动，而且在经期一定不能游泳，其主要目的就是为了阻止病菌的侵入。通过加强运动的方式来增强自身的体质，调节内分泌的平衡。

第二，饮食调节：在首次月经来袭之后，女性一定要做到节制饮食，应该多吃一些有助于红细胞增长的食物以及有利于自身体质增强的食物。

第三，注意卫生，预防感染：女性朋友一定要注重个人生殖道卫生的维持工作，进行房事一定要避开经期，另外，对于经血量比较多的患者应该多喝一些红糖水。

贵阳长江医院温馨提示：女性朋友曾出现过月经不调或者正在被月经不调困扰的人数应该并不少吧，只是有轻重之分而已。可是无论是轻度患者还是重度患者，对于身患月经不调的女性一定要好好的对其进行护理。如果通过护理没见好转，请及时与我院联系，寻求专业治疗帮助。